4時起床☀️

ビルドアップ等を19.19km実施🏃‍♂️✨

レジェンドNさんもついにジョグを開始🏃‍♂️

一緒に並んで走らせてもらう🏃‍♂️🏃‍♂️💦

やはり、気合が入りますね💪✨

20kmまであと数キロだけ足りない💦

さぁ、どうする？？

よし💡✨

プールだ🏖

もちろん、ただ夏の思い出を

作りに来たのではない💪

息子とお友達を左右に引いて、ひたすら

流れるプールを走り続ける🏃‍♂️👦🏻👦🏻✨

これぞ家族サービスとトレーニングを兼ねた

究極の練習🏃‍♂️💦

合計2.5km🕺🏻✨

さあ、夏の日差しと運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️