おはようございます✨✨✨
ひょっとして梅雨、あけました?☀️
4時起床☀️
今日は20km超のビルドアップ⤴️
最初はトボトボジョグ🏃♂️から開始✨
合計約1時間40分🏃♂️✨
そういえば昨日、度々このブログにも登場
している、レジェンドNさんに同じジムで
お会いしました。怪我をされていて、筋トレで
また1から体を作り直しているとのこと。
すごいですね💪✨
いつもジムで1人孤独に練習しているので、
とても励みになりました😊
怪我が回復したら一緒にトレッドミルで
追い込む約束もしてもらいました✌️
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️