帰宅ラン🏃‍♂️✨

途中、ジムに立ち寄りサクッとビルドアップ⤴️

5分/km→4分/kmまで🏃‍♂️✨

本日も20km以上　合計23km✨

皆さん、お疲れ様でした✨

バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに

ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨