4時起床☀️

暑いからか、最近子供の寝相が悪い🤡

ビルドアップしようとしたけど、脚疲労max!!

13.69km ジョグりました🏃‍♂️✨

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️