4時起床☀️

ビルドアップ含め合計20km超✨

昼からはマテ貝🐚をとりに来てます✨

さあ、運動とマテ貝とりでいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️