4時起床☀️

たっぷりジョグした後

いつものビルド傾斜1%🌋

やり切った✌️✨

昨日一昨日20km超。

今日も朝からしっかり🏃‍♂️

さすがに脚がパパンのパン🍞

また頑張り始めた2月は200km

3月は300km

今月400km行けるかな？？？🏃‍♂️

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️