4時半起床☀️

軽くウォーミングアップジョグの後、

1%傾斜🌋ビルドアップ71分🏃‍♂️

今日の結果を計算式に当てはめてみると…

こんな感じらしい🤔

確かに、、、妥当な気がする🤔

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️