4時半起床☀️

ウォーキングから開始の最後は1km3分45

まであげる。傾斜1%🌋

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️