ここ2日間、寝るのが遅くなってる😴
それで昨日は走れなかった🤦♂️
こういう日こそきちんと早朝ランして
リズムを整えよう💪✨
6km弱ジョグ。
そこから1km5分スタートのビルドアップ💪🏃♂️
傾斜1%
やっぱり傾斜はボディブローのように
体に来ますな👍 到達高さ136m
最近好きなお話✨
野菜(ほうれん草やブロッコリー etc.)やスポーツ、
等、身体に良いとされるものは一時的には
毒、ストレスとなる。しかし、それに対する
人体の反応、回復の結果、身体に「良いもの」
となる。
続きはこれの感想編で😊
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️