4時起床😴
か、からだが!
重い!!!!!
やめようかしばらく迷う🤔
とりあえず、歩くだけでもいいや、と
4時半頃始動。
ゆっくり歩きから開始し、たっぷり
6kmほどアップ。
体がだいぶほぐれたところで、残り時間、
1km5分、傾斜1%⛰のビルド開始。
なんとか、やれました。
帰ってお肉測定🍖
な、な、な、なんと!!!✨
神様仏様🙏!!!(無宗教です)
※ 減量は医師の管理、指導のもと行なっています。
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️