疲れが溜まってたので

しっかり睡眠💊😴

4時半、目覚ましで起床

早めに始動🏃‍♂️✨

1%傾斜の１2kmほどジョグ。

さてさてお肉占い🍖

⛩ 12位！「体重は増えるでしょう」

・・・

ってそのまんまやないか！　　

見りゃわかるわ！　笑

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️