昨日は完全休養😴😴
5時起床☀️
だらだら🐛🐛
5時半始動🏃♂️
3kmジョグの後、
1km5分スタートのビルドアップ。
全メニュー1%傾斜🗻🏃♂️
傾斜のためか、ペースアップはゆっくり目だが、
しっかり最後までやり切れました✌️
今日はジムが暑かった💦
サウナ🧖♂️状態で、3月にして既に
滝汗何とかさん状態💦💦
先が思いやられる🤦🏻
帰って🍖占い⛩
おや😮
66kg台さん、お久しぶりです🙇♂️
6年ぶりくらいですかね?
これから末永くよろしくお願いします🙇♂️
どっか行かないでね🤫
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️