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4時半、目覚ましで起床☀️
今日も、ゆっくりジョグから少しあげて
合計12kmくらい。全メニュー1%傾斜。
🍖
12位 「願い事 叶わぬ🙅♂️」 笑
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️