8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/03/09

4時半、目覚ましで起床☀️

 

今日も、ゆっくりジョグから少しあげて

合計12kmくらい。全メニュー1%傾斜。

 

🍖

 

 

12位 「願い事 叶わぬ🙅‍♂️」 笑

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

2022年03月09日