4時15分起床☀️

4時半始動

今日はジョグを中心に

0.5%の傾斜で12-13kmくらい🏃‍♂️✨

今日の肉🍖占い✨

8位: 物事はそう上手くいく

はずないでしょう＿|￣|○

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️