3時早朝覚醒🤩

さすがに早すぎると、少しダラダラ。

4時半頃から始動

外は雨☂️

昨日の疲れもあり、ゆっくり1時間ジョグした後、

20分ほどのビルドアップ

1km5分スタートでしっかり上げる。

ドキドキの体重測定🍖

減っとるやないかい！！！

やっぱり体重計が汚い　笑

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨