4時20分起床🌜

昨日ほど寒くないですね。

1.8kmほどアップした後、

1km5分スタートのビルドアップ1時間

最後はしっかりペースを上げて終われました🏃‍♂️✨

ドキドキ体重🍖

減っとるやないかい！！👌

体重計が汚い😅

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨