2020/07/04

朝練

4時20分起床

感染、熱中症対策しっかり

大濠公園について、速めジョグ。

12km行きたかったが、疲労もあり

9km弱でペースを落とす。

あと数キロでしたが、ペースが落ちるとともに

気持ちも切れてしまいました。

目標達成ににとらわれすぎてもいけないですね。

反省。

昨日も嬉しいことがありました。

以前から運動をお勧めしていた患者さんが

ブログを参考に、ついに朝ランニングを

はじめられました。それとともに心地よい疲れもあり、夜も良く眠れるようになったそうです。

思考も前向きになったと感じました。

開院当初より心掛けていた治療への運動の活用が

実際に効果となって現れていると感じ大変嬉しく

思いました。

もちろん全ての病状に対して運動が有効であるとは

言い切れませんし、急性期には負担となることも

ありますので、適宜ご相談ください。

今日も雨ですね。

診療後は積極的休養を心がけます。