練習日誌 2020/5/29

2020/5/29

 

4時20分起床

通勤ラン

マスクしてバフして感染対策はしっかり。

荷物背負ってクリニックへ。

荷物置いて大濠へ。

 

今日は樋口先生、山下さんの伴走につかせて

いただく日。

伴走させてもらうと今までになかった様々な

気づきがある。

周回コースで様々な人がそれぞれのペースで

走ったり、歩いたり、楽しくおしゃべりしている。

その中で自分達のペースは保ちつつも、交錯しないように、邪魔にならないように色々と工夫する。時に

山下さんの腕を掴みペースダウンしたり、時に前に出ては、先導したり。コースを譲って下さった方に感謝の声かけをしたり、応援してくださる方に笑顔を返したり。

もちろん、それでもうまくいかない場合は立ち止まることもある。

 

ついつい走りそのものに集中し過ぎてしまう自分に

とっては大変貴重な経験になっているし、日々成長させてもらってると思う。ありがとうございます。

 

6周終わった後はそのまま追加で2周、ペースを上げて走ることを企んでいた。「ランナーズ名鑑」で紹介した石川さんについて行こうとしたが当然まだまだそのような力はなく、一周しか出来ず、反省。

 

目標を高く設定し過ぎたり、先を見過ぎたりせず、

目の前の「ちょっと頑張れば達成できそう」な目標

を一つずつクリアしていき、自己肯定感を維持しながらやっていくことが大切。

 

「敵」を一列に並べて目の前の「敵」から倒して行く。

 

いつも診療中に伝えていること。

自分も意識しなきゃですね。

 

さぁ1日頑張りましょう!

 

合計 23.82km

5月合計 534.57km

 

 

2020年05月29日