4時起床✨

今日は初めて石川練🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️💦🏃‍♂️🏃‍♂️💦に参加✨

福岡のランナーで石川さんをご存知ない方は

まずは下で予習をお願いします🙇‍♂️✨

⬇︎

福岡ランナー名鑑　vol.②③④

私は🅱️グループ

4分/kmの20kmに参加しました✨✨

結果✨

皆さんのおかげでイーブンペースで無事

20km走ることが出来ました。

ありがとうございました🙇‍♂️✨

またよろしくお願いします✨

終わった後は色んな方とだべりながら

3周ほどダウンジョグ🏃‍♂️🕺🏻🏃‍♂️🕺🏻🏃‍♂️🕺🏻🏃‍♂️✨

充実した朝活でした🙋🏽

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️