4時起床☀️

今朝は13km程のジョグ🏃‍♂️

DNFだったのに昨日のダメージがかなり残る💦

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️