おはようございます✨✨✨

ひょっとして梅雨、あけました？☀️

4時起床☀️

今日は20km超のビルドアップ⤴️

最初はトボトボジョグ🏃‍♂️から開始✨

合計約1時間40分🏃‍♂️✨

そういえば昨日、度々このブログにも登場

している、レジェンドNさんに同じジムで

お会いしました。怪我をされていて、筋トレで

また1から体を作り直しているとのこと。

すごいですね💪✨

いつもジムで1人孤独に練習しているので、

とても励みになりました😊

怪我が回復したら一緒にトレッドミルで

追い込む約束もしてもらいました✌️ 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️